Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 65,05g | Prot: 69,67g | Hh: 141,76g.
Lounas: Gala Apples, President's Choice Salami Calabrese, President's Choice Gouda Cheese, President's Choice Honey Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Andy Boy Romaine Lettuce, President's Choice The Decadent Chocolate Chunk Cookie, Regular Coffee, 2% Fat Evaporated Milk, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Tetley Earl Grey Tea. Päivällinen: Tre Stelle Crumbled Feta Cheese, High Liner Roasted Garlic & Herb Haddock, Dole Chopped Romaine Lettuce, Sweet Red Peppers, Celery , Carrots . Välipalat/Muut: President's Choice The Decadent Chocolate Chunk Cookie, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|