|
BMI値18.5
体脂肪率21.8
筋肉量31.70
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 100,74g | Hh: 80,86g.
Aamiainen: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Lounas: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Päivällinen: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Välipalat/Muut: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|