Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 130,19g | Prot: 86,69g | Hh: 167,49g.
Aamiainen: Espresso, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Koffie (Oploskoffie), 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Nostja Nostja Croatian Style Smoked Sausage. Lounas: Sondey Rijstwafels. Päivällinen: Délio Coleslaw, Airfryer Frieten, Nostja Nostja Cevapcici. Välipalat/Muut: Odra Odra Duetka Familijna, Lovilio Parmigiano Reggiano, La Chouffe Bier, AH Aardbeien, Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią, Snacks of The World Snacks of The World Sugar Peanuts, Delicieux Delicieux Macadamia & Vanilla. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|