Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
113 kcal
|
Rasva: 9,25g | Prot: 0,92g | Hh: 9,73g.
Aamiainen: Лимон, Зеленый Чай, Оливковое Масло. lisää...
|
|
3897 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 8 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia, жим гантелей сидя - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|