Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 31,43g | Prot: 44,56g | Hh: 164,36g.
Aamiainen: Arisco Maionese, Piracanjuba Leite Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Café. Lounas: Tang Suco de Tangerina, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão. Päivällinen: Pão de Mel, Pepsi Pepsi, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Cacau Show Trufa Tradicional, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|