Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 88,28g | Hh: 197,90g.
Aamiainen: Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall), Geelfood Овсяная Каша с Печеной Грушей и Корицей. Lounas: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Geelfood Кунг Пао из Тофу и Рис, Geelfood Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Geelfood Фалафель и Микс из Свежих Овощей (S). Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 6 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|