Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 102,99g | Prot: 124,24g | Hh: 116,75g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Орехи Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, ВкусВилл Хлебцы с Томатом. Lounas: Hochland Фетакса в Рассоле, Жареное Яйцо, Coffeeshop Company Капучино, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Брынза 40%, ВкусВилл Белок Яичный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Хлебцы с Томатом, Гречка Отварная, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Coffeeshop Company Капучино, Гречка Отварная, ВкусВилл Брынза 40%. Päivällinen: Голубика, ВкусВилл Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|