Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 59,20g | Hh: 152,24g.
Aamiainen: Увелка Гречка Вареная, ВкусВилл Кефир 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: ВкусВилл Мусс Молочный Маракуйя, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti ja 55 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|