Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 69,11g | Hh: 138,32g.
Aamiainen: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Кофе, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Авокадо Хаас, Самокат Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская. Lounas: Чай, Milka Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Айсберри Мороженое От Деда Мороза Дыня. Päivällinen: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель Отварной, Agama Филе Минтая. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|