|
Vaderdag😁👍
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 82,91g | Hh: 121,99g.
Aamiainen: Espresso, Milbona Skyr Bosbessen, Koffie (Oploskoffie), Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar. Lounas: Sondey Rijstwafels. Päivällinen: Bofrost Bofrost Aziatisch Pangerecht met Rundvlees. Välipalat/Muut: Delicieux Delicieux Macadamia & Vanilla, Emmentaler, Delhaize Troskerstomaten. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|