|
Musste meine Kalorien auf 2700 erhöhen damit das Gewicht hochgeht. Die Kraft steigt aber wieder im Training, vorallem im Rücken
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2913 kcal
|
Rasva: 60,22g | Prot: 212,63g | Hh: 368,36g.
Aamiainen: Kaufland Magerquark. Lounas: Elbtal Veggie Pan Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Golden Sun Basmati Reis. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Eistee Pfirsich, Snickers Riegel. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|