Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2588 kcal
|
Rasva: 151,39g | Prot: 134,51g | Hh: 190,23g.
Aamiainen: Кабачок, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло, Оливковое Масло. Lounas: Чеснок, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Kotanyi Паприка, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Хлеб, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Сыр Российский, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Хлеб Черный, Сахар, Чай. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 23 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|