Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 64,93g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Deluxe Tête de Moine, Soma Rogge-Tarwebrood, Saint Alby Zomerrollade, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Milbona Skyr Framboos. Päivällinen: Liebig Délisoup Petits Pois Lardons. Välipalat/Muut: Delhaize Troskerstomaten, Brugse Zot Bier, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Perziken, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Rodenbach Bier. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|