Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 107,49g | Prot: 141,38g | Hh: 164,01g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Белая Дача Салат Романо, ВкусВилл Форель Филе-Ломтики Слабосоленые, Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, ВкусВилл Хлебцы с Томатом. Lounas: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Красный Лук, Зеленый Горошек, Скит Майонез Провансаль 67%, Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Льняное Масло, Кинза, Укроп, Лето Петрушка Свежая, Гречка Отварная, SK Тунец Филе Натуральный, Hochland Фетакса в Рассоле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Персики, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|