|
BMI値18.6
体脂肪率23.2
筋肉量31.35
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 102,31g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: オリーブオイル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ブロッコリ, 卵, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, トマト, 伊藤ハム ロースハム. Lounas: ダイシモチ（もち麦）, 米, サグチキン. Päivällinen: パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, クラフト パルメザンチーズ, ケール, オリーブオイル, エノキ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, しめじ, ピーマン, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 青椒肉絲. Välipalat/Muut: ゴルゴンゾーラチーズ, 大福. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|