Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 89,05g | Hh: 258,02g.
Aamiainen: Coffee, Cinnamon, Avocado, Peach, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Linessa Quark. Lounas: Margherita Pizza, Nixe Thunfisch Salat Mediterran. Päivällinen: Gazi Schafkäse , Hütthaler Putenschinken, Baguette, Vinegar, SPAR Premium Basmati Langkornreis & Wildreis, Lemon, Cucumber (with Peel), Knorr Suppenwürfel, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Iglo Pazifische Scholle. Välipalat/Muut: Coffee, SPAR Topfentascherl. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 16 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|