Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2011
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 15,27g | Prot: 46,36g | Hh: 273,91g.
Aamiainen: brothers-all-natural fruit crisps freeze dried pineapple chunks, nutrisystem peanut butter granola bar, water. Lounas: turkey hill diet green tea, water, garlic & herb cheese wedge, special k crackers. Päivällinen: water, fat free milk, kellogg's frosted mini wheats bite size. Välipalat/Muut: cucumber, turkey hill diet iced tea, vitamuffin, vitamuffin vitatop. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrookeAaron124
|