Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 107,39g | Prot: 144,67g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Hochland Фетакса, Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: ВкусВилл Льняное Масло, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Маркет Перекресток Абрикосы Сушеные, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Печеные Овощи, Hochland Фетакса. Päivällinen: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Персики. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|