Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 64,26g | Hh: 145,04g.
Aamiainen: Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Milbona Skyr Framboos. Päivällinen: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze, Nostja Ćevapčići Rice Dish. Välipalat/Muut: Brugse Zot Bier, Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Delhaize Rode Druiven Pitloos, AH Aardbeien, Sensation Vanille Macadamia. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|