Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2735 kcal
|
Rasva: 144,22g | Prot: 193,06g | Hh: 107,39g.
Aamiainen: Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Миндаль Миндаль, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, ВкусВилл Хлопья Овсяные. Lounas: SK Тунец Филе Натуральный, ВкусВилл Льняное Масло, Спагетти, Печеные Овощи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Фетакса. Päivällinen: Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Вино Зинфандел, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|