Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 74,20g | Prot: 71,02g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: Kristalsuiker, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante. Lounas: Pitasalade, Kruidvat Mini Bio Rijstwafels, Kip À La Grecque. Päivällinen: Nostja Nostja Ćevapčići Rice Dish. Välipalat/Muut: Delhaize Troskerstomaten, Carrefour Sensation Vanille Macadamia, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|