Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 52,25g | Prot: 102,02g | Hh: 206,52g.
Aamiainen: Мафины творожные с клубникой, Соус сметана15% + горчица французская heinz, Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Пенне с шпинатом, креветок и помидорами. Päivällinen: Мафины творожные с клубникой, Котлеты куриные в духовке, Черешня, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Ашан Киви, Пятерочка Груша Сезонная, Клубника. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 20 minuuttia, сидячая работа - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|