Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 159,64g | Hh: 158,27g.
Aamiainen: Carrefour Lait Demi Écrémé, Dia Pur Jus d'orange, Président Beurre Doux, Oeuf Dur, Baguette. Lounas: Baguette, Carrefour Discount Fromage Blanc 0%, Connétable Thon à l'huile d'olive Vierge Extra, Auchan Colin d'Alaska. Päivällinen: Auchan Colin d'Alaska, Carrefour Discount Fromage Blanc 0%, Oranges, Baguette, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|