Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 59,90g | Hh: 108,41g.
Aamiainen: Milbona Skyr Bosbessen, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie). Lounas: Carrefour Kip À La Grecque, Kruidvat Kruidvat Mini Bio Rijstwafels, Carrefour Pitasalade. Päivällinen: Mccain Mccain Airfryer Frieten Classic, Iglo Captain Iglo Alaska Pollak Multigranen. Välipalat/Muut: Carrefour Sensation Vanille Macadamia. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|