Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 80,52g | Prot: 134,61g | Hh: 117,75g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Хлебцы с Томатом, Яичный Белок, Hochland Фетакса, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Зеленые Оливки, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Зеленый Лук, Базилик, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Льняное Масло, Укроп, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кофе Эспрессо, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Виноград, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|