Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2014
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 30,43g | Prot: 58,01g | Hh: 191,14g.
Aamiainen: Имбирный Чай, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсянка. Lounas: Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Щи. Päivällinen: Морковь, Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Щи. Välipalat/Muut: Шампанское, Куриная Грудка, Черемушки Лаваш Тонкий, Пять Плюсов Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой, Овсянка, Киви, Груши, Банан. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|