Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 77,92g | Hh: 169,64g.
Aamiainen: 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Milbona Skyr Bosbessen, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Nostja Nostja Croatian Style Smoked Sausage. Lounas: Colruyt Salame Cotto, Soma Rogge-Tarwebrood. Päivällinen: Mccain Mccain Airfryer Frieten Classic, Iglo Captain Iglo Alaska Pollak Multigranen. Välipalat/Muut: Gelatelli Gelatelli Vanilla Macadamia Nut, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Troskerstomaten, Rum & Cola. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|