Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 36,83g | Prot: 76,77g | Hh: 186,92g.
Aamiainen: Mango, Yamazaki My Roti Gandum . Lounas: So Good Bakso Ayam, Bubur Ayam. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Firm Silken Tofu , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat Raisin. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|