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BMI値18.4
体脂肪率22.2
筋肉量31.40
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42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1110 kcal
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Rasva: 29,44g | Prot: 91,00g | Hh: 126,02g.
Aamiainen: よつ葉 チーズペースト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, トマト, 卵, クラフト ベジマイト, めかぶタレ付, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%). Lounas: ミニトマト, ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート 洗わずそのまま食べられる彩り野菜ミックス, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Päivällinen: ミツカン 料理酒, 味の素 コンソメ, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, ラムもも肉. Välipalat/Muut: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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