Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2014
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2847 kcal
|
Rasva: 84,71g | Prot: 111,78g | Hh: 372,87g.
Aamiainen: General Mills Honey Nut Cherrios Cups, 1% Fat Milk, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Lounas: Heinz Tomato Ketchup, Submarine Hoagie Roll, Kraft Deli Fresh Mozzarella Slices, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Päivällinen: Premio Sweet Italian Sausage (57g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Garlic & Olive Oil Vermicelli. Välipalat/Muut: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - German Chocolate, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Brach's Butterscotch Hard Candy. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|