Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2014
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 57,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 67,67g | Hh: 206,81g.
Lounas: Ударница Зефирчики в Шоколаде, Кета, Картофель Отварной. Päivällinen: Мандарины, Перекресток Сосиска в Тесте, Арнаут Соломка Соленая, Bio Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Яблоко, Куриная Грудка, Хлебец. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|