Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 72,26g | Hh: 134,00g.
Aamiainen: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Doğal Peynir. Päivällinen: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Muz, Napolyon Kirazı, Şeftali, Ceviz, Kuru Hurma, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdankamil
|