|
After tough workout in AM lost .5 pound...able to workout in morning due to school holiday
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 167,66g | Prot: 123,06g | Hh: 32,55g.
Aamiainen: half and half, coffe, water, breakfast sausage, bacon, Deep Dish Pizza Quiche. Lounas: water, Deep Dish Pizza Quiche. Päivällinen: water, Deep Dish Pizza Quiche. Välipalat/Muut: pepsi one, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). lisää...
|
|
4211 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|