Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 138,17g | Prot: 79,62g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Самса, Кукуруза Вареная, Fitness Shock Protein Cookie Banana Brownie. Päivällinen: Медово-Горчичный Соус, Салат Овощной, Мираторг Стейк из Шейки. Välipalat/Muut: Вкусный День Ряженка 2,5%, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|