Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
49 kcal
|
Rasva: 4,50g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Aamiainen: Чай, Оливковое Масло. lisää...
|
|
5161 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti, ходьба - 1 tunti ja 1 minuutti, Suihkussa - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|