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BMI値18.4
体脂肪率22.5
筋肉量31.20
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42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1297 kcal
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Rasva: 36,30g | Prot: 119,82g | Hh: 130,19g.
Aamiainen: 酢, きゅうり, レタス, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 卵. Lounas: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ダイシモチ（もち麦）, 米, サラヤ ラカントS, 味噌, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, 人参, しらたき, 豚白モツ. Päivällinen: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 帆立貝柱, なとり いかそうめん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. Välipalat/Muut: 明治 オリゴスマートSuper. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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