Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 81,56g | Hh: 217,83g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Малиновый , Myllyn Paras Каша Овсяная Био-Био, Залесский Фермер Молоко 3,2%, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Белебеевский Сыр Голландский 45%, O'Zera Молочный Шоколад . Lounas: Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Магнит Зефирная Палочка с Молочной Начинкой Глазированная (Белая), Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Фру-Фру Жевательный Мармелад , Голден Яблоко . lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|