Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 83,91g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Tarczynski Kabanos Exclusive, Bruiswater, Milbona Skyr Framboos, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Boni Pitasalade. Päivällinen: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Delhaize Troskerstomaten, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Droogvis, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Deluxe Tête de Moine, Nashi Peer. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|