Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 173,84g | Prot: 82,72g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: ВкусВилл Рулет Бисквитный, Кофе, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Черемушки Хлеб Зерновик, ВкусВилл Авокадо Хаас, Жареное Яйцо, Додо Пицца Ветчина и Сыр. Päivällinen: Салат Овощной, Медово-Горчичный Соус, Кофемания Окрошка на Квасе, Эклер, Мираторг Стейк из Шейки. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Десерт Соевый Vegan, Кофе, Свитлогорье Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|