Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 61,17g | Hh: 234,64g.
Aamiainen: Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, Kinder Молочный Ломтик, Залесский Фермер Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Клубничный, Myllyn Paras Каша Овсяная Био-Био, O'Zera Молочный Шоколад Extra Milk. Lounas: Зефир, Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Аджика, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Нектарины. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|