Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 62,05g | Hh: 310,73g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Butter, Lidl Krustenbrot. Lounas: Apfelsinen, Braeburn Äpfeln, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Kaffee mit Milch, Lätta mit Joghurt, Lidl Krustenbrot, Ponnath Rote Wurst. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Krombacher Radler (Flasche), Rote Paprika, Möhren, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Sondey Vollmilch Butterkeks, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|