Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 72,02g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, DM Bio Leinsamen Ganz, DM Bio Erdmandeln Gemahlen, Ener Bio Haferkleie. Lounas: Kaffee mit Milch, Milbona Butterkäse, Mischbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Päivällinen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zucchini, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), HAK Linsen, Bio Vollkorn Penne. Välipalat/Muut: Nucao Creamy Noisette. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|