Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 95,32g | Hh: 148,34g.
Aamiainen: Tangerinen (Mandarinen, Leicht gezuckert, Konserviert), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Lounas: K-Classic Sonnenblumenöl, Omelett oder Rührei, Samlip Panko Paniermehl, Knorr Rahm Soße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kühne Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Pellkartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Päivällinen: Chiquita Banane, Gekochtes Ei, Lidl Stremellachs Natur. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Hula Hoop - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|