Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 69,20g | Hh: 179,82g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Кофе, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Черемушки Хлеб Зерновик. Päivällinen: Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной, Брест Литовск Сметана 20%, Кофемания Окрошка на Квасе, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Свитлогорье Молоко 2,5%, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Зеленое Яблоко, Свитлогорье Молоко 2,5%, Кофе, Fitnes Shock Печенье Пекан-Кленовый Сироп. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|