Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
131 kcal
|
Rasva: 13,50g | Prot: 0,00g | Hh: 3,56g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Чай, Оливковое Масло. lisää...
|
|
5369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauna - 23 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|