Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 73,75g | Hh: 200,29g.
Aamiainen: Milbona Skyr Framboos, Chef Select Vers Sap Appel Sinaasappel Mango, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Saint Alby Blokpaté. Lounas: Milbona Gouda Holland Oud, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Nature Addicts Rice Crackers Sea Salt. Päivällinen: Bofrost Bofrost Pastapangerecht met Kip en Groenten, Bofrost Bofrost Diavolinis. Välipalat/Muut: Odra Odra Duetka Familijna, Bofrost Bofrost Sweet Life Chocolade, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Delhaize Granadilla, Sharonfruit. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|