Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
132,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 166,21g | Hh: 301,23g.
Aamiainen: Original Schwarzwälder Schinken, Schnittkäse Mild, Butter, Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Putenbrustfilet, Spaghetti. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Spaghetti. Välipalat/Muut: Muesli Erdnuss. lisää...
|
|
4563 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|