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BMI値18.4
体脂肪率22.0
筋肉量31.50
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42,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1396 kcal
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Rasva: 56,28g | Prot: 99,21g | Hh: 129,51g.
Aamiainen: 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, いちまさ 大ぶりカニかま, レタス, ムラカワ ブルークラシック 青カビチーズ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. Lounas: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ファミリーマート キャベツミックス, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. Päivällinen: クローブ, カルダモン, シナモン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, スパイスカレー. Välipalat/Muut: 明治 オリゴスマートSuper, きゅうり, ミスタードーナツ チョコリング. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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