Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 15,49g | Prot: 55,05g | Hh: 102,84g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Seara Apresuntado. Lounas: Alface, Tang Suco de Laranja, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão. Päivällinen: Scala Mussarela, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Välipalat/Muut: Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Pêssegos, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|