Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 65,76g | Prot: 103,16g | Hh: 167,36g.
Aamiainen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Banane, Vollmilch. Lounas: Alpia Zartbitterschokolade, Vollmilch, Meerrettich, Sonnenblumenöl, Milfina Butter , Weißes Mehl, Hengstenberg Rote Bete Salat, Rotbarsch, Pellkartoffeln. Päivällinen: Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot, Brunch Blütenhonig , Aldi Körniger Frischkäse, Orangensaft, Edeka Bio Ahornsirup, Senf, Ketchup, Kaufland Aalrauchschinken, Pinienkerne, Harter Parmesan, Tomaten, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Dulano Chorizo Salami. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Hula Hoop - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Imurointi - 25 minuuttia, Fitbit - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|